Группа поддержки специалистов помогающих профессий

Пространство, где можно говорить о том, что происходит в работе, и быть среди людей, которые понимают.

О группе

Мы много работаем с людьми. Слушаем их истории, переживания, трудности, встречаемся с разными жизненными ситуациями.

Можно любить свою работу и при этом от неё уставать. Можно хотеть помочь человеку и одновременно злиться на него. Можно переживать, когда клиент чем-то недоволен, долго думать о произошедшем или замечать, что работа продолжает занимать место в голове уже после окончания рабочего дня.

Иногда бывает сложно сказать «нет», обозначить свои границы или признать свои ограничения. Понять, сколько клиентов мне подходит, с какими запросами я готов работать, а с какими нет. Иногда мы хотим помочь человеку больше, чем можем, и замечаем это уже тогда, когда сами сильно устали.

Мы ранимся об людей и благодаря людям можем восстанавливаться.

Мне кажется, специалистам, которые помогают другим людям, тоже нужно место, где можно довериться, рассказать о том, что происходит, и получить поддержку.

Поэтому я создаю группу поддержки для специалистов помогающих профессий.

Здесь можно говорить о своей работе, приносить сложные ситуации, делиться своими чувствами и опытом, слушать других и поддерживать друг друга.

Для кого эта группа

Для специалистов, которые много работают с людьми и иногда замечают, что им самим бывает непросто с этим справляться.

Можно любить свою работу и всё равно уставать от большого количества общения. Можно замечать раздражение или злость на клиентов и не понимать, что с этим делать. Можно чувствовать, что какая-то ситуация слишком сильно задела, и потом ещё долго возвращаться к ней мысленно.

Иногда бывает сложно выдерживать недовольство клиента или критику. Мы можем начать сомневаться в себе, даже если понимаем, что сделали всё, что могли.

Бывает трудно отказывать, говорить о своих условиях, устанавливать границы или вовремя замечать, что работы стало слишком много.

Может возникать вопрос: с чем я действительно хочу работать, а с чем нет? Какие темы я готов брать, а какие мне не подходят? Сколько клиентов я могу принимать, чтобы у меня оставались силы на собственную жизнь?

Иногда работа остаётся с нами и после рабочего дня. Мы продолжаем думать о клиентах, возвращаться к разговорам, переживать за человека или прокручивать в голове то, что произошло.

А иногда хочется просто поговорить с кем-то, кто понимает, о чём ты говоришь.

Группа подойдёт психологам, психотерапевтам, врачам, специалистам сферы красоты, педагогам, консультантам, преподавателям йоги, социальным работникам и другим специалистам, которые работают с людьми, встречаются с их переживаниями и в той или иной форме помогают им.

Не обязательно приходить с какой-то конкретной проблемой. Можно прийти потому, что вам хочется быть среди других специалистов, разделять свой опыт, слышать опыт других и иметь место, где можно говорить о своей работе так, как не всегда получается говорить в обычной жизни.

Здесь можно быть собой

Мне важно, чтобы на группе не нужно было всё время быть хорошим и правильным специалистом.

Можно прийти уставшим, раздражённым, растерянным или сомневающимся. Можно сказать, что какой-то человек вас разозлил. Можно признаться, что вам не хочется брать определённый запрос. Можно сказать, что вы не знаете, как поступить.

Например:

«Сегодня меня очень разозлил клиент, и я до сих пор об этом думаю».

Мы можем вместе посмотреть, как это было, что происходило с вами, послушать опыт других участников и поговорить о том, как каждый из нас справляется с похожими ситуациями.

Иногда после такого разговора просто становится легче.

А иногда появляется возможность лучше понять себя: почему именно эта ситуация меня так задела, что со мной происходит, что мне подходит и как я могу помочь себе в следующий раз.

Мне важно, чтобы здесь можно было не только говорить о себе, но и слушать других. Иногда чужой опыт помогает увидеть что-то про себя, чего раньше не замечал.

О чём будем говорить

Есть несколько направлений, которые я буду вносить в группу для возможности исследования. При этом темы будут появляться и из опыта самих участников.

Мы будем говорить о границах и ограничениях. О том, сколько клиентов мне подходит, когда мне становится слишком много, с чем я готов работать, а с чем нет, какие темы мне подходят, а какие я не хочу брать.

Будем говорить о раздражении и злости. О том, что происходит, когда нас раздражает человек, с которым мы работаем, и можно ли при этом оставаться хорошим специалистом.

Будем говорить о недовольстве клиентов и критике. О том, почему иногда это так сильно нас задевает и как можно относиться к обратной связи, не разрушая при этом своё представление о себе как о специалисте.

Будем говорить о желании помочь. О том, где заканчивается моя ответственность за другого человека и начинается моя ответственность за себя.

Будет место для разговоров о заботе о себе и психогигиене, профилактике выгорания, профессиональной неопределённости, деньгах и ценообразовании.

Будем говорить и о том, как работа влияет на нашу жизнь. Как мы переключаемся после рабочего дня, что происходит с нами, когда чужие истории остаются в голове, и как оставлять место для собственной жизни.

И ещё мне интересен вопрос: как помочь себе в сложной ситуации, которая возникает в работе?

Не искать один правильный ответ, а постепенно понимать, что помогает именно мне.

Как будут проходить встречи

В начале каждой встречи я буду приносить небольшую тему или исследовательское упражнение.

Это не будет лекцией или обучением. Скорее возможность на какое-то время остановиться и посмотреть на себя в контексте этой темы.

После этого будем разговаривать.

Можно будет принести свою ситуацию, поделиться опытом, рассказать о своих чувствах, послушать других или просто побыть на встрече.

Если какой-то ситуации захочется уделить больше внимания, мы сможем вместе её посмотреть.

Я буду держать пространство группы и направлять разговор. Иногда буду добавлять свою профессиональную экспертизу, если почувствую, что это может быть полезно.

Но мне важно, чтобы это не превращалось в ситуацию, где я рассказываю, как правильно.

Мне гораздо ближе живой разговор, в котором у каждого есть возможность высказаться и услышать других.

Каждый может быть частью группы

Мне не хочется, чтобы здесь была позиция «есть ведущая, которая знает, как правильно, и есть участники, которые пришли получить ответы».

У каждого специалиста есть свой опыт и разнообразие этого опыта ценность для группы и возможность посмотреть на одну и туже сложность с разных ракурсов.

Кто-то уже сталкивался с ситуацией, в которой другой только оказался. Кто-то знает, как ему удаётся устанавливать границы. Кто-то научился говорить о деньгах. Кто-то хорошо знает свои ограничения. Кто-то умеет замечать, когда ему становится слишком много.

И этим опытом можно делиться.

Мне важно, чтобы каждый участник мог быть частью группы и приходить таким собой, какой он есть.

Можно получить поддержку. Можно поддержать другого. Можно рассказать о том, что помогает вам. Можно услышать чужой опыт и подумать: «А как у меня?»

И со временем может появиться возможность лучше замечать себя.

Например: «Оказывается, я так реагирую».

Или: «Мне интересно посмотреть, почему со мной происходит именно это».

Или: «Теперь я понимаю, что могу сделать для себя в следующий раз».

Что может появиться благодаря группе

У каждого это может быть по-разному.

Кому-то станет легче после того, как он расскажет о том, что давно носит в себе.

Кто-то увидит, что его сложности знакомы и другим специалистам.

Кто-то услышит чужой опыт и найдёт для себя другой взгляд на ситуацию.

У вас будет возможность лучше понимать себя в работе, замечать свои чувства, потребности, границы и ограничения.

Лучше понимать, что с вами происходит в сложных рабочих ситуациях и как вы можете помочь себе.

Замечать, где вам действительно подходит ваша работа, а где вы начинаете делать что-то в ущерб себе.

И, возможно, со временем появится ощущение:

«Я знаю, как могу позаботиться о себе».

«Я знаю, как могу помочь себе в сложной ситуации в работе».

«Мне стало интересно наблюдать за собой».

«Я не один с этим».

Это не терапия, не супервизия и не обучение

Группа не заменяет индивидуальную терапию или супервизию, если они вам необходимы.

Здесь не будет оценки работы участников, критики и поиска единственно правильного решения.

Это также не обучение.

Мы не будем учиться быть «правильными» специалистами.

Мы будем говорить о том, что происходит с нами в работе, и смотреть на это вместе.

Иногда достаточно будет просто рассказать и быть услышанным.

Иногда захочется разобраться в ситуации подробнее.

Иногда можно будет услышать опыт другого человека и взять из него что-то для себя.

Как будет устроена группа поддержки специалистов помогающих профессий

Сначала будет 10 встреч.

Мы будем встречаться два раза в месяц, онлайн, в Zoom.

В группе будет до 12 участников.

После десяти встреч мы вместе решим, хочется ли продолжать.

Если участникам будет важно сохранить это пространство, группа может продолжиться до года по договорённости с участниками.

Мне важен такой формат, потому что доверие и ощущение принятия не появляются за одну встречу.

За несколько месяцев можно постепенно познакомиться, узнать друг друга, понять контекст жизни и работы других участников и почувствовать себя свободнее.

И со временем может появиться очень простое ощущение:

«Я знаю этих людей, могу быть здесь собой и могу рассчитывать на их поддержку».

Формат

Группа поддержки специалистов помогающих профессий:

10 встреч с возможностью продолжения до года.

До 12 участников.

2 встречи в месяц.

Продолжительность одной встречи — 2 часа.

В середине встречи будет перерыв 10 минут.

Онлайн, Zoom.

Стоимость участия — 30 € в месяц.

Перед началом

Перед началом будет небольшая встреча-знакомство в Zoom.

Мы познакомимся, я расскажу подробнее о формате, у вас будет возможность рассказать о себе и о своём запросе и задать вопросы.

И вы сможете понять, подходит ли вам эта группа.

Немного обо мне

Меня зовут Этери Кобельницкая. Я психолог и экзистенциальный психотерапевт.

У меня 8 лет практического опыта работы с людьми и профессионального обучения.

В моей жизни на профессиональной дороге мне повезло встретить прекрасных людей от которых я могла учиться, получать поддержку и разделять свой и их опыт.

Для меня это очень ценно. И, пожалуй, я считаю это одной из самых больших опор в профессиональной и личной жизни.

Иногда не нужен совет или готовое решение. Хочется рассказать о том, что произошло, поделиться своими переживаниями, услышать чей-то опыт и почувствовать, что тебя понимают.

Мне самой важно иметь такое пространство.

И поэтому мне хочется создать его и для других специалистов.

Пространство, где можно говорить о том, что происходит в работе, и быть среди людей, которые понимают.

Запись в группу

Если у вас есть вопросы или для записи в группу можно написать мне:

Telegram / WhatsApp: +972 542 063 312

E-mail: eterikobelnitskaya@gmail.com

Перед началом будет небольшая встреча-знакомство. Мы познакомимся, я расскажу подробнее о формате, у вас будет возможность рассказать о себе и своём запросе, задать вопросы и понять, подходит ли вам группа.